[Сергеев]

Я почему вас подогревать начал, просто сам пробовал на улице в тени дерева на свежем воздухе и ленивым 15 темпом, это как бег трусцой с перехватами по потребности тела делал 1 час 40 мин примерно(точно не помню). Вот и мог продолжать дальше. У меня тогда была мысль что до 4 часов можно натренироваться, потому что прям спал на ходу и из-за легкого темпа, перехватов и утренней прохлады рука не потела вообще. А прекратил тогда дальнейший рост по причине что потратил месяца 3 на подготовку, а пользы для 10 минутного подхода возможно нет. Перехватывался часто иногда через 20 раз иногда через 10 раз иногда через 5 раз, но было что и через несколько минут - по внутреннему наитию. Но высоким темпом даже 20 раз в минуту я не выдержу., начинает тело закисляться, я не Кипчоге. А вот трусцой а для меня это темп 15 думаю смогу часов до 4 х добраться.