Цитата:
Сообщение от Инфинити
Ага, скачала, осваиваюсь)) Гантельные комплексы - почти всё не для меня
|
А ты не делай их с тяжелыми гантелями, а делай с гантелями по 0,5 кг или где тяжело, то вообще с пустыми руками. Главное тело разрабатывать. Я сам делаю эти комплексы обычно с гантелями по 1 кг
Не потому что не могу делать с тяжелыми гантелями, а потому что я же не качаюсь, а просто промял тело заодно и зацепил какие нибудь не работающие в обычной жизни мышцы. Для более серьезного кача можно всего несколько упражнений выбрать или гирей махать даже отдельно в другой тренировке - силовой. Постепенно научишься сама придумывать себе упражнения.