Цитата:
Сообщение от Кремышев
1. Жим лёжа: 90кг-3,
У Лары:
1. Жим лежа: 17кг-17!!!
3. Подъём гантелей на бицепс: 10кг-10!!! 8кг-20!!!
|
Мне особенно понравился 90 на 3 раза это 100 кг на 1ПМ уже есть. У Лары жим лежа 17кг=17, а бицепс мы сегодня с ней одинаков качали по 10 кг на руку но я делал по 5 раз, а Лара по 10 , надо срочно что то предпринимать.