Перед длительным Постом Лара сделала анализы крови. Напомню, что в Мае будет уже 3 года, как Лара вегетарианка. Из животных белков употребляет только яйца и молочные продукты. Последние 8 месяцев у Лары большие физические нагрузки, много беговых, силовых и гиревых тренировок. И рацион питания в будние дни преимущественно одноразовый, с расширением на выходных. С большим количеством углеводов. Давайте разберёмся, как такой образ жизни сказывается на здоровье.
1.Прежде всего анализ на витамин В12. Часто у вегетарианцев он понижен. И при этом имеется высокий гомоцистеин, что указывает на большое количество "аномальных" эритроцитов в крови и на скрытую анемию.
У Лары витамин В12 в норме, 259 пг/мл (норма 191-663)!!!
Гомоцистеин тоже в норме: 14,1 мкмоль/л (норма 5-15)
Сывороточное железо: 17,4 мкмоль/л (норма 5,8-34,5).
2. Уровень глюкозы в крови: 5,45 ммоль/л (норма 4,6-6,4)
Гликированный гемоглобин: 5,7% (4,5-6,3%).
Гликированный гемоглобин - показатель отражающий среднее содержание сахара в крови за последние 3 месяца.
Эти 2 показателя показывают, что у Лары с углеводным обменом всё отлично. Несмотря на то, что она ест много углеводов и сладкого.
3. Печёночные маркеры у Лары всё тоже в норме! Напомню, что не так давно ей выставляли диагноз "жировой гепатоз печени".
АЛТ - 21,9 Ед/л (норма меньше 33)
АСТ - 21,2 Ед/л (норма меньше 32)
Билирубин общий - 7,2 мкмоль/л (норма меньше 21).
4. Последние 20 лет у Лары были проблемы с щитовидной железой. Сейчас и эти показатели в норме!!!
Т4 свободный - 1,05 нг/дл (норма 0,8-2,1)
ТТГ (Тиротропин) - 3,4 мкМЕ/мл (норма 0,27-4,2)
5. И все остальные показатели крови не просто в норме, а в средних значениях этой нормы!!!
Гемоглобин - 135 г/л (117-160)
Эритроциты - 4,65 *10*12/л(3,8-5,3)
Гематокрит (процент клеточных элементов в плазме крови) - 41,5 % (35-47)
Тромбоциты - 227 *10*9/л (180-320)
Лейкоциты - 5,41 (4,5-11,3)
Лейкоцитарная формула вся в норме, только немного повышены лимфоциты: 42,9% (19-37)
Но этот показатель как раз бывает повышен при проблемах с щитовидной железой. Хотя гормоны щитовидной железы в норме.
6. В норме и общий холестерин - 4,83 ммоль/д (норма меньше 5,18)
Немного повышены ЛПНП (липопротеины низкой плотности) - 2,73 (норма меньше 2,59). Но это не страшно.
7. Все остальные показатели крови также в норме.
Так что тренировочные нагрузки и выбранный рацион питания Лары (рацион Воина, периодическое голодание) показывает высокую эффективность в оздоровления организма! Таким анализам можно позавидовать!!!