ОТЧЁТ за пятницу 13 марта
Питание – Расширенный двухразовый рацион + постные перекусы
.
7.35 – подъём + Суставная гимнастика и упражнения для глаз.
8.00 – бега не было! По причине сильнейшего ветра! Ночью он то «рыдал», то завывал, то «хохотал», как сумасшедший и сыпал градом в окно, где-то с оглушительным треском упал столб! Видимо, оборвались провода, и у нас отключилось электричество, хорошо хоть потом всё восстановили.
Ох, и ветрИще задуло!
Рвёт на лету провода,
Урны все перевернуло,
Валит столбы без труда!
В небе несутся, как кони,
Тучи лохматые вскачь,
Ветер гремит, воет, стонет,
Слышен – то ль смех, то ли плач!
С грохотом через дороги
Ветер коробку понёс –
И от неё во все ноги
Грозный спасается пёс!
Птички попрятались в щели
Страшно в стихию попасть!
А ведь вчера ещё пели –
Грелись под солнышком всласть…
Вместо бега – глубокие приседания – 2х25 и рывок гири 6 кг – 2х50.
11.00 – 14.30 – РАБОТА на дому.
12.25 – обед (преимущественно - углеводный): запаренная зелёная гречка с орехами и ложечкой кокосового масла + чашка цикория с мёдом, горсть грецких орехов.
21.30 – ужин (преимущественно - углеводный): запаренная зелёная гречка с орехами и ложечкой кокосового масла + чашка цикория с мёдом, горсть грецких орехов.
23.35 – отбой.