[Anatoly55]

14.03.20. 13-й день ВГ
Вес - 56,8; АД - 112/70; ЧСС - 50

К моему счастью боль в пояснице утихла. После утренней прогулки (пробежкой назвать её уже не представляется возможным), на которой прошагал быстренько так по скользкой дорожке 5,58км. в темпе 10'35" сделал очередную серию клизм. Позже занялся гимнастикой, упражнения больше делал для позвоночника. За день раз 10 выполнял гиперэкстензию по совету Сергеева.
Во второй половине дня организовал баню, хорошенько прогрелся, попарился. На дневную прогулку не выходил по причине дождя, но практически каждый час делал 10-15 минутные разминки.
При этом ежедневно использую для разминки приобретенную ленту (типа ТРХ), убедился в её практичности, жаль только, что сейчас сил маловато для выполнения более сложных упражнений.
Продолжаю пить воду в количестве чуть больше 2-х литров. Язык практически очистился от белого налета. Слабость, иногда ни с того ни с сего начинает немного морозить, но проходит это быстро после разминки или пару глотков горячей воды...