[Anatoly55]

16.03.20. 1-й день выхода из 14дн.ВГ.
Вес с утра - 56,5; АД - 110/74; ЧСС - 50.

Поднялся, как всегда в 5:00. Во дворе дома немного проветрился, разомялся, облился.
Выпил горячую воду, в которую добавил немного черносмородинового сока с мёдом (заготовка, оставшаяся от условного голодания жены).
За окном -1°С, сильный порывистый ветер.
Оделся, обувку решил поменять - армейские берцы вместе с ледоходами сменил на кроссовки, ощущение, как босиком. В итоге получилась даже очень хорошая пробежка по центральной площади и очищенным от льда и снега улицам и тротуарам посёлка. Мёд с соком тоже сработал наверное как допинг. Пробежал 3км. забежал на спортплощадку, где позанимался на каждом там тренажёре. Наверное выход из голодания, сладкий допинг и лёгкая обувка поддали мне энергии, но позанимался легко и с большим удовольствием. Домой возвращался тоже бегом.
Сладкого больше не хотелось, поэтому настой из сухофруктов "не пошёл", вместо него выпил чашку травяного настоя, без сладости. Сделал ещё настой из ранее замороженных заготовок для супов: кусочками замороженные разные корнеплоды, овощи, а ещё зелень. В общим залил водой, нагрел на водяной бане до 70-80°, укутал... Через час уже выпил первую порцию горячего этого настоя - приятная вкуснятина. Этим напитком и довольствовался практически весь день. Периодически пил ещё травяной сбор общеукрепляющий - личные заготовки, где преобладает иван-чай и ещё куча разных трав.
Днём вдвоём вышли на прогулку, час побродили, зашли на спортплощадку, где я второй раз за день позанимался около 30 минут. Позже дома был занят различной работой...
Жора нет, самочувствие и настроение хорошее.