[Сергеев]

18.3.Ср.
1. Закидки 8 = 5,5, 2х8=5, 12=5,5, 2х12=5, 16=5,5, 2х16=5, 24=5,5, 2х24=5, 32=8,9 Итог:14 подходов. 77 подъемов * Пока что то слабак, потому что год назад в мае месяце я закинул 32 кг на 36 раз (18+18), а сейчас только 9 раз. С другой стороны до мая еще 2 месяца, может наберу.
Питание: 18\6 пропуск завтрака. Пока все устраивает, кроме того что за ужином стал есть в 2 раз больше, причем раньше добавку есть не хотелось, а сейчас даже с аппетитом