Цитата:
Сообщение от Сергеев
Думаю что дает, Лидьярд когда то учил прежде чем работать над скоростью на 3 км надо пробежать 10 км медленно.
|
Получается опять классика 60-х годов прошлого века. Сначала набор объёмной аэробной "базы". И только затем силовые тренировки вперемежку опять же с аэробной нагрузкой. А как же исследования ВНС? Он же говорит чётко, если есть мышцы то будет и результат. А аэробные нагрузки не эффективны для набора мышечной массы, так как нет двух важных факторов - нет закисления и нет стресса.