Цитата:
Сообщение от Кремышев
У бегунов масса не растёт потому что они в основном бегают и не качаются. А я делал мощные силовые тренировки на все тело и бегал почти каждый день по 30-40 минут. Вот тогда я сильно в мышечной массе прибавил на все тело. Аппетит был волчий
|
У профессиональных бегунов без силовой (особенно в межсезонье) никак. И даже в соревновательный сезон включаются поддерживающие серии офп. Все дело в специализации. Мышцы при беговом объеме от 120 км в неделю просто не успевают гипертрофироваться.