|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
25.3.Ср.
Рацион расширенный до 3х разового, потому что тело все трещит от гири 32 кг. Возможно надо сразу закрывать белковое окно?, а я вчера ждал пол дня чтобы получилось 18\6.
1.Шейпинг = 40 мин. *На гирю не готовы суставы, пускай отходят до завтра от гравитации.
|