[Кремышев]

Приведу плюсы и минусы полностью растительного рациона по мнению нас с Ларой.
Сначала плюсы:
1. Нет тяжести в желудке
2. Хороший сон.
3. Высокая работоспособность
4. Очень высокая выносливость
5. У меня снизилось слизеобразование
6. Никаких болезней у нас нет, поэтому лечебные эффекты проследить не удалось

Минусы:
1. Повышенное газообразование в кишечнике. Приём большого количества бобовых в качестве белка и клетчатки вызвал почти постоянный метеоризм. Что в условиях социального общения вызывает дискомфорт
2. За день вроде бы проголодаешься, но вечером кушаешь без особого удовольствия. Есть чувство, что чего-то не хватает. Повышенный аппетит. И даже после плотного ужина это ощущение нехватки остаётся.
3. Белок в бобовых сочетается с большим количеством углеводов. Чтобы получить сбалансированный аминокислоты состав, прибавляешь ещё и гречу. Это тоже даёт углеводы. Получается в рационе много углеводов. На этом рационе стал прибавляться вес.
4. Тяжело вставать по утрам. Нет желания идти на пробежку. Есть какая-то вялость. Есть противоречия. Вроде бы работоспособность хорошая, но желания работать нет. Такое ощущение, что организм экономит энергию. Повышенная мерзлявость.
5. В условиях пандемии, чтобы поддержать высокий иммунитет, решили не проводить эксперименты, а вернуться к привычному воинскому рациону с добавлением молочных продуктов и яиц. Не употребляя животные белки каждый день. На таком проверенном рационе анализы крови были близкими к идеальным.

Вообще, наше мнение, что в условиях пандемии, люди должны оставаться на привычном рационе, чтобы не создавать дополнительный стресс для организма и не снижать иммунитет.