|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Среда. Беговой день.
Утро в 7.00. На беговую утром не пошли. Сугробы кругом, мороз и ветер. Днем я ушёл по делам и за продуктами. Нагулял 10км, половину из них с приличным рюкзаком, около 10кг.
Вечером пробежали 6км в невысоком темпе.
Рацион: расширенный 2-хразовый.
8.00 - 10.00 бананы, яблоко, хлеб, семечки, сгущенка
17.00 - 18.00 борщ, сметана, хлеб, фасоль с овощами.
Завтра с Ларой едем в Москву по делам. Утренняя беговая тренировка отменяется. Вечером, если успеем, проведём гиревую тренировку.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|