|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
14.4.Вт.
1. Шейпинг = 20 мин + без отдыха
2. Ходьба по этажам 2х8 = 12 мин
Итого: аэробная нагрузка 32 мин
3. Растяжка
Отдых 30 мин заполнил решением задания по математике.
4. ТДЦ одной рукой 12 кг = 1 мин 26 сек отд. 1 мин 06 сек х7
Последний раз редактировалось Сергеев; 14-04-2020 в 03:44..
|