Цитата:
Сообщение от Кремышев
А бобовые для полноценного аминокислотного состава надо употреблять с гречей.
|
Ну почему обязательно с гречкой!
Можно с любыми злаковыми. И с пшеном в том числе. Углеводов там правда 68 г. на 100 гр. в основном за счет крахмала. И около 1.5% "страшнейшей" фруктозы.
Когда мне надо "сбросить" вес, проводил "мощную" тренировку силовую или велосипедную и ничего не ел 36 часов... Жир "уходил" очень быстро.
Когда в этом году начал ходить 15-20 км ежедневно., в быстром, более 130 шагов в минуту темпе, вес на отметке 77-78 кг. зафиксировался.
Когда до 10 км. в том же темпе, то вес был 80-82 кг...
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Проще это делать на животном белке. Потому что он сытный и в нем нет углеводов.
|
А как же глюконеогенез?
Внешних сахаров не дашь организму, он их сам "нагенерит" сколько надо. Его ж ведь не обманешь (организм), а вот он может!