Цитата:
Сообщение от Пумба
Я исходил из того (и поиск по картинкам со мной солидарен), что гиперэкстензия это вот:
Просто угол наклона у меня 90 градусов от горизонтали  |
Говорю как механик механику(не все Адвентисты 7ого дня смогут нас понять)
При выполнения наклона стоя и на лавке при внешней схожести совершенно разные точки приложения сил и моментов. При наклонах вес тела давит через позвоночник в подошву(позвоночник сдавливает). На лавочке ты зацеплен задней стороной пятки и момент силы наоборот вытягивает(растягивает) позвоночник. Поэтому при внешнем сходстве это очень разные упражнения по воздействию на суставы позвоночника, и общее у них только то что они качают разгибатель спины, но и то по разному, потому что в разных углах достигается пиковая нагрузка. Я это раньше уже обдумал.