Отчёт за пятницу 24 апреля
Питание – расширенный рацион.
7.15 - подъём, взвесилась - 64.0 кг.
8.10 - «Общепримиряющий бег» - 1 час, вес снизился после бега на 400 граммов (63,6).
9.20 – Завтрак – салат (капуста, морковь, помидор, шпинат, по 1 стол. ложке замоченной чечевицы, гречки и подс. семечек) 1 сырое яйцо, кофе с лимоном и мёдом.
11.30 – поход по продуктовым магазинам.
13.00 – Обед:
- 1,5 кружки молока + пирожок с капустой и булочка с тыквенными семечками – ням-ням
!
18.00 - Ужин (смешанный):
- салат (капуста, морковь, помидор, маслинки) с подс. маслом,
- 110 г творога со сметаной, цикорий с лимоном и шоколадом.
18.30 - 20.00 – прогулка бодрым шагом.
23.00 – отбой (по плану).