|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. 4-й день ВГ.
Вчера вечером сделал легкую силовую тренировку на все группы мышц.
Утро в 7.30. Сон хороший. Утром бодрость. Бег 11км в медленном темпе. Чувствую, что от бега подустал. Завтра скорее всего сделаю перерыв. Погода приятная, Солнечная. Так что планирую ещё погулять. И буду каждые 2 часа работать с лёгкой гирей. Отвес за сутки ещё 500г. Слабости нет, самочувствие отличное!
Завтра вечером планирую выходить из голодания, и сразу перейду на одноразовый рацион Воина.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|