|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вторник. Бег и гиревая тренировка.
Утро в 7.10. Отличный сон! Бег 11км в среднем темпе. Лара сегодня пробежала меньше, 9км. Но зато вчера вечером она ходила в быстром темпе 8,5км. Замерли Ларину ходьбу по пульсометру: Темп 7км/ч, ЧССср - 117, ЧССmax-136. Но трасса у неё была сложная, 4 затяжных подъёма! Один из них составляет сплошную лестницу из 100 ступенек подряд с перепадом высот около 30 метров.
Вес у меня - 84,2кг, а у Лары - 62,8кг.
Теперь настраиваемся на мощную гиревую тренировку.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|