09.05.20. Сб.
С утра в честь 75-летия Великой Победы пробежал 7500 метров со средними показателями: темпе 6'13", каденс - 180, дл.шага - 89, ЧСС - 123.
На пробежку "вооружился" браслетом и нагрудным пульсометром одновременно, позже сделал сравнение выданных показаний, обнаружил, что разница в учёте километража на 90-100м на каждый километр - снижает расстояние именно нагрудный прибор. А вот браслет ЧСС больше искажает и выдаёт данные как бы с опозданием.
Вывод для себя сделал: браслет более точный для километража, частоты и длины шага; а вот нагрудный - для ЧСС, но надёжнее всё же наверное ориентироваться на своё самочувствие - организм "слушать" надо уметь, а ещё лучше - договариваться с ним
.
Помимо пробежки, ещё прошёл 2км.- перед и после пробежки по 1км. - в темпе 10'06", каденс - 135, дл.шага - 78.
Позже заминка, обливание, уголок 3×90мин.
В честь праздника (помимо Дня Победы отмечали и юбилейный ДР сына) питание было соответствующим
. - многоразовым, да ещё и с вкусняшками разными не совсем полезными.
Полноценной тренировки днём больше небыло. Вместе с тем с сыном немного поупражнялись на турнике и брусьях.
10.05.20. Вс.
С утра уже по привычке в 4:50 подъём, 6 км. пробежка и ходьба 2км. с показателями, практически как и накануне.
После пробежки всё аналогично предыдущим дням. В планах дня силовая тренировка.
Питание - съесть то, что вчера не смогли
, к счастью, запасов - не так много осталось...