сегодня колено болит намного меньше, уж не знаю, что помогло ему
но бегать не стала, да и погода сегодня не позволяет, почти весь день дождь и холод
зато сделала разминку, видеотренировку для ягодиц и спины. потом добавила немного силовых упражнений. и как в своем дневнике писал Василий сделала приседания на полную амплитуду. 3 по 20 раз, чтобы коленный сустав хорошо смазался и быстрее прошел) и после тренировки кстати стало еще лучше.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
