[wsd]

15 день (16 мая 2020) - ЭКВАТОР

Утренние показатели
Вес - 102,1 (- 9,9 с начала, -0,7 за сутки) (идеальный 77кг, 78-90 норма) ожирение 1 ст
ИМТ - 28,3 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 29,7% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 50,2% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 13 (норма менее 9)
Мышцы 68,1 кг (более 59,5 - хорошо)

Сон 8.30 мин

Активность:
планка 6 подходов по 30 сек (3 мин всего)
Итого за день 12,4к шагов (9,3 км)

Реакция организма на происходящее
Ощущения, что на голоде совсем нет. Много на улице времени провел, гулял