Понедельник. Начало рабочей недели. Работаю дома.
Утро в 7.00. Дискомфорта в спине нет после вчерашнего. Чувствую себя хорошо. Ещё раз обращаю внимание, что бег и ходьба помогают "разгружать" спину.
Сегодня бег 8,5км в среднем темпе, около 6.00/км.
По плану днём ходьба, вечером силовая тренировка.
Рацион будет одноразовый будний. Завтрак уже пропустил.
