2.6.Вт.
1. Вело = 12,5 мин
2. Р 16 = 15\1мин,
Р 16 = 60\4мин *Забыл пульсометр включить
3.
Заминка: подтягивания, отжимания,пресс, растяжка
Питание: надо бы продолжать 18\6 пока не истреблю лишний вес, но более лёгкий путь обожраться
. Поэтому буду смотреть и если будет сильный запрос тела, то будет 3х разовое питание с завтраком а нет то завтрак пропущу.*Тут суть не в недостатке калорий, просто работа сборочного конвейера так устроена, что все запчасти должны быть на месте. Такая же бодяга с гликогеном: дело не в том на сколько времени в теле запасов, а дело заключается в том что в клетку работающей мышцы должны быть завезены заблаговременно энергия и материал чтобы она отработала на 100% и восстановилась на 105%
. Вот когда чел работает и ему по барабану сколько он поднимет, тогда можно не заботится о создании благоприятных условий и понятно что он справится поднимет, только не столько сколько надо и на большом отрезке времени будет виден общий результат..
68-98-134-78-110- 89-89-61-61-76-59и-75-