15.06.20. Пн. 1-й день голодания на воде.
За неделю до голодания наел
веса немножко чтобы было от чего избавляться. В итоге в голодание, вошёл с весом 69,4 кг. Индийская касторка, выпитая накануне вечером, помогла частично избавиться от ненужного.
Утром уже вес был 66,8 кило. Проснулся, как обычно, около 5:00. Попил водички 0,3л. сделал разминку, запрыгнул на велосипед и прокатившись 10км. заехал на площадку тренажёров, где позанимался в обычном режиме 20 минут.
По возвращении домой сделал растяжки, несколько асан из йоги, облился холодной водой, после чего сделал тройную клизму: на 6л. воды добавил 6 ч. л. соли и 3ч.л.соды.
Днём были ремонтно-строительные работы. Вечером занимался подкормкой и поливом растений, перетаскал 12л. лейкой, чередуя с 20л. ведром около 700л. воды, получилась неплохая тренировка, да ещё и с наклонами
.
В течении дня выпил около 1,5 л. воды. Спать завалился в 22:00.
16.06.20. Вт. 2-й день ВГ
Вес - 66,3 кг. АД - 113/69, ЧСС - 56.
Поднялся с постели в 4:50. Сразу же вышел во двор и окатился холодной водичкой. Мышцы немного побаливали, возможно после вечерней высокоинтенсивной
тренировки в огороде. Далее выпил 0,4л. воды, разминка, прошёлся в сторону стадиона 500м. далее потихоньку побежал... В итоге пробежал 6 км. в ср.темпе 6'39", что значительно медленнее, чем обычно в последние две недели бегал. Перешёл на быструю ходьбу и ещё преодолел 4 км. в темпе 9'50". Бежать мог и дольше и быстрее немного, но приберегал силы для предстоящей поездки на автомобиле в город.
После пробежки на 20 минут завернул к тренажёрам, где здорово позанимался, даже забыл, что на голоде вторые сутки.
По возвращении домой сделал растяжки. Клизму решил отменить, т. к. пора было выгонять авто из гаража и ехать по делам. В итоге наездил 250 км, да ещё набегался в городе по различным объектам, шагомер выдал уже чуть более 20 тыс. шагов за день. Ещё сегодня ожидает меня очередной вечерний полив грядок. За время поездки выпил ещё 1л.воды.
Самочувствие хорошее, слабости нет, кушать не хочется, в общим всё прекрасно, если не считать, что в городе линию стоп пересёк на перекрёстке
на красный свет. Вот...