19.06.20. Пт. 5-й день голодания на воде.
Вес - 63,3кг. (-1 / - 6,1); АД - 128/70; ЧСС - 43.
Поднялся на ноги в 4:50. Язык в белом налёте. Окатился холодной водой во дворе дома, прогулялся босиком по росе. Выпил 0,4л.теплой воды Сделал разминку. На велосипеде прокатился 12 км. Позанимался на тренажёрах. Жимы, тяги, приседания с тяжестями дались значительно легче, чем накануне (совет Кремышева на счёт воды рулит!!!). Делал по 2-3 подхода и снова по 16 повторов. Думаю, что и сил после велопокатушки побольше остаётся, чем после пробежки и быстрой ходьбы. По возвращении домой - питьё воды, растяжки, позже - клизменная процедура, снова вода была с солью и содой. Важно, что после очистительной процедуры даже полегчал на 200 гр. хотя часто бывает, что внутри остаётся 200-300 мл. раствора. Но это мелочи, главное что настроение бодрое, самочувствие прекрасное, кушать не хочется. Слабость периодически появляется, но после физнагрузок устраняется отдыхом, а после затяжного отдыха
- устраняется лёгкой разминкой. В планах дня - гиревая тренировка, сбор ягод, подготовка зелени с сушке и замораживанию...