20.06.20. Сб. 6-й день голодания на воде
Вес - 62,8 (- 0,5 / - 6,6); АД - 115/71; ЧСС - 45.
Накануне во второй половине была часовая гиревая тренировка. Выполнил много различных упражнений, отдыхая периодически, сделал и рывок: Р8=50+50, Р12=25+25, Р16=13+12, 13+12. Лишний раз убедился, что можно и на голодании заниматься, важно не переусердствовать и вовремя отдыхать.
Жена дигустировала заготовленные травяные чаи из ферментированных листьев яблони и отдельно - из листьев вишни, соблазнила и меня, сделал в итоге по глоточку, конечно же без каких либо сладостей. Понравился, особенно яблочный. Спать лёг в 22:00, но интересный фильм смотрел, уснул в полночь.
Утром поднялся уже по привычке в 4:50. За окном после вчерашнего дождя температура всего +2, да и в доме не жарко. Оделся немножко потеплее, во дворе дома сделал разминку и потихоньку побежал в сторону стадиона. Ну а там уже ускорился и пробежал 6км. в ср.темпе 6'29", каденс 184, шаг 84, пульс не поднимался выше 126, если верить браслету, но реально очевидно так и было по самочувствию. Мог и ещё пробежаться, но почувствовал слабость, тяжесть в ногах и перешёл на быструю ходьбу, прошагал ещё 2 км. Далее - тренажёры, там сделал по 2 подхода к каждому из них. Вес и количество повторов прежнее, только время отдых между подходами увеличил. Заниматься конечно же было немного тяжелее и если ранее оставался запас "прочности" процентов 20, то сегодня выкладывался на все 100. Думаю в следующий раз нужно снижать либо вес (вернее наверное - регулировку противовесов) либо количество повторов, чтобы голодному телу
не навредить. После тренажёров - во дворе дома заминка, растяжки и конечно же обливание, которое тоже не сильно то комфортным было - появляется мерзляковатость в теле, особенно при такой то погоде.
В целом всё хорошо, настроение бодренькое, продолжаю...