|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Воскресенье. День силовой тренировки.
Утро в 8.00. Выспался отлично. Прошлый недосып ликвидировал. Утром уже жарко и душно. Бегать не стал. Прошёл пешком 14км. Вес после ходьбы - 82,7кг.
Вечером планирую силовую тренировку и ещё 6км ходьбы. Завтра будет прохладнее, утром планирую пробежать длинную дистанцию.
Рацион: расширенный за счёт фруктов, вечером одноразовый преимущественно белковый приём. С понедельника опять перейду на Рацион Воина.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|