Вторник. Бег и силовая тренировка.
Утро в 7.30. Наступили прохладные деньки посредине лета - рай для бегуна!
Утром бег 8км и ходьба 4км. Добавил силовую нагрузку на ноги: бег в горку 15 отрезков по 40 метров (15*40м). Ноги хорошо загрузились!
После обеда по плану поход в тренажёрный зал и силовая тренировка средней мощности. Вечером одноразовый приём пищи, преимущественно белковый.