Среда. Бег и гиревая тренировка.
Утро в 8.00. Бег 11км в невысоком темпе. Вчера вечером провел хорошую силовую тренировку продолжительностью около часа. Рацион: только ужин, правда растянул его на 2 часа.
Сегодня по плану ещё гиревая тренировка с лёгкой гирей (12кг). Как обычно, на 500 подъёмов.