Среда. Гиревая тренировка.
В 16.30 рывок гири 12кг - 300(л)+100(п), 100(п), 100(л), 100(п) = 700/40мин.
Перевыполнил свой план, сделал 700 подъёмов. Увеличил интенсивность тренировки за счёт уменьшения отдыха. Первые 400 подъёмов сделал вообще без отдыха. В прошлую Среду за 40 минут делал только 500 подъёмов. Расту!
Хочу опять увеличить до 1000 подъёмов за 1 час. Это я улучшаю свою функциональную подготовку, которая мне и в беговых стартах поможет.
Рацион: сегодня двухразовый, чуть расширился
10.00 окрошка вегетарианская, хлеб
18.00 яйца, хлеб, огурец, семечки
Завтра по плану утром хорошая пробежка, вечером отдых.