|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пятница. Бег и силовая тренировка.
Утро в 8.00. Выспался отлично! Взял себя в руки и снова наладил рацион. Вчера ел только гречу и семечки.
Сегодня утром бег 9км. Из них опять побегал отрезки в горку: 15*40м. Добавил ещё прыжки на месте. Опять получилась хорошая силовая тренировка на ноги,как и во вторник.
Не завтракал, настраиваюсь на мощную силовую тренировку в тренажёрном зале. Только после неё вечером поем.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|