|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. Ходьба - 14км.
Во второй половине дня ещё много погуляли. У меня за день получилось 30км бега и ходьбы. У Ларчика чуть поменьше.
Рацион: у меня одноразовый, но много жидкости
17.00 2 стакана молока
17.30 арбуз
18.30 окрошка на домашнем квасе, хлеб, сметана
Завтра по плану утром силовая тренировка для ног, после обеда для верхнего плечевого пояса в тренажёрном зале.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Последний раз редактировалось Кремышев; 21-07-2020 в 04:50..
|