Цитата:
Сообщение от winema
Я пыталась побороть жорик чаем и свежевыжатыми соками
|
вы и так к высокому инсулину добавили еще порцию инсулина из сока-это как огонь бензином заливать.
Если у вас возникает чувство голода, то надо просто нормально и вдумчиво поесть.
Вы же вот прямо сейчас не умрете, если ничего в рот не положите, у вас есть время на приготовление салата? Думаю, что да)))
Когда у меня возникает чувство голода, то съедаю маленький кусочек сыра 10-15 гр со сливочным или кокосовым маслом и начинаю делать большую чашку салата (запас зеленухи в холодильнике есть постоянно), варю яйца 2 шт. Между сыром и салатом проходит минут 15.
Жую салат долго, весь процесс занимает минут 20, потом 1 или 2 яйца -по желанию, иногда и салата хватает.
В результате получаю хорошее чувство насыщения+полезные продукты+минимум калорий.
Цитата:
Сообщение от winema
Почти все знакомые уже заметили, что я сбросила много веса за прошлые пол-года
|
Цитата:
Сообщение от winema
надеюсь что сброшу их в следующее голодание
|
вам бы питание наладить в обычной жизни со строгим контролем и без зажоров и не будет необходимости голодать через неделю.