Только сегодня обнаружил, что дневник мой на днях переместился
в другое место форума - был среди голодальщиков, стал среди ЗОЖовцев. Сам руку к этому не прикладывал. Ну да ладно, возможно так даже лучше - здоровье важнее просто голодания
.
25.07.20. Сб. Сегодня утренняя пробежка по плану. Вечером накануне и ночью прошёл дождь, утром свежо, бежалось легко, но дорожки мокрые. Пробежал вначале 6км. в ср.темпе 6'35", каденс - 187, шаг - 77, потом темп сбавил до 7'25" и ещё трусцой - 4км. просеменил, периодически переходя на быструю ходьбу.
После пробежки позанимался 20 мин. на тренажёрах.
На завтрак фрукты, чуть позже - запечённые кабачки и прочие овощи.
Поближе к обеду устроил тренировку с гирями, при этом: Р8=50+50; Р12=50+50; Р16=30+30, 20+20.
Во второй половине дня - баня, овощная запеканка и просто отдых...