|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Воскресенье. Первые сутки углеводной разгрузки.
Утро в 7.00. Выспались отлично. Вчера был одноразовый рацион: греча, яйца и овощной салат. Сегодня утром бег 11км в невысоком темпе. Вчера вечером ещё прогулка 10км. Вес: у меня - 83,7кг, у Лары - 64,7кг.
Вечером по плану гиревая тренировка и ходьба. Рацион одноразовый.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Последний раз редактировалось Кремышев; 26-07-2020 в 12:32..
|