Понедельник. Силовая тренировка.
Тренировка началась в 14.10 и длилась 1ч10мин. Мощность средняя. Сил мало, но основные упражнения выполнили.
Сегодня за день у Лары ещё 15км бега и 14км ходьбы. У меня 25км ходьбы.
Рацион: низкоуглеводный практически одноразовый 3-й день подряд
16.00 хлеб 100г (половину скормил голубям), молоко 200г.
18.00 греча, яйца, овощной салат, сметана, семечки.
Завтра по плану утром ходьба, вечером отдых от нагрузок и тоже ходьба. В общем, День Ходьбы!
