Цитата:
Сообщение от Сергеев
Все теперь до 2 августа можно только 2 беговых с дистанцией не больше 4 км в среду и 4 км в пятницу. А с Чт. или с Пт., лучше с Чт. - углеводную загрузку  . Но это я изложил просто свой прикид, а что делать на самом деле я в точности не знаю. |
Нет, я свой организм знаю.
Если резко сбросить нагрузки за несколько дней до старта ничего хорошего не выйдет. Растеряю форму. Максимум, это 2 дня отдыха: Пятницу и Субботу. А до Четверга буду нагружаться как раньше. Только уберу бег в горку. Чтобы мышцу подлечить.
Среда у меня выпадает. Весь день буду косить траву и плюс 7 часов в дороге на машине. Это на одноразовом рационе. А с Четверга начну рацион расширять, пойдёт углеводная загрузка.
Лара начнёт расширять рацион на день раньше, по моим указаниям. Чтобы успела спокойно не торопясь набрать гликоген, а не жир к старту.