Четверг. Бег и ходьба.
Утро в 7.00. Спал дольше обычного, начинаю уставать от нагрузок. Но это последний день такой нагрузочный. Потом 2 дня отдохну перед Полумарафоном.
Утром бег 13км и ходьба 3км. У нас по-прежнему жаркая погода, уже утром Солнце пригревает сильно.
Пять дней углеводной разгрузки позади. Вес - 81,6кг (минус 3кг). Сегодня последний день одноразового рациона. Планирую ещё пройти 18-20км.
От тренировок отдохну.