|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
2.8.Вс.
1. Бег = 1 км
2. Велотренажер = 12,5 мин
3. Дыхание тренажер Фролова = 20 мин
4. Р 8= 10 мин\1я- темп произвольный, 2я-темп 15, 3я - темп 16, 4я- темп 17, 5я-темп 18 и без отдыха другой рукой аналогично\
Питание: 18\6
|