Цитата:
Сообщение от Abby
При обычных 2200-2500+ калориях очень плохое самочувствие, еда кажется распирает тело
|
ну так это другая крайность, вы ж не мужик, которому надо в шахту спускаться и отбойным молотком фигачить породу.
что 500-700, что 2200-2500 это всё крайности
Цитата:
Сообщение от Abby
Три мысли из той ветки мне нравятся: 1) монотонность: сделать еду неаппетитной, непривлекательной (тоскливая овсянка, несоленый рис), избегать возбуждения вкуса, который зовет на бОльшее,
|
на мой взгляд это как раз будет приводить к срывам
отдельно про овсянку и рис, так это те же самые углеводы которые вы исключили
Цитата:
Сообщение от Abby
убрала сахар и мучные изделия. Цельные зерна остались: овес, перловка, гречка.
|
странно что крупы у вас не попали под санкции
Это как бы те же яйца, только в профиль.
Углеводы возбуждают аппетит очень сильно, даже слово "возбуждают" здесь не подходит, они раздербанивают сознание в хлам,
и всё, ты уже не хозяин сам себе.
и про то что еда должна быть неаппетитной, здесь уж конечно кому как,
но опять же, а смысл? чтобы потом опять сорваться?
мне кажется, что если мы уж на этом форуме тусим, то надо признать что мы все имеем жесточайшую пищевую зависимость
и такими действиями как сделать еду не вкусной, а наоборот отвратной скорей всего ни к чему не придём, а даже ещё и хуже будет (как представлю эту осклизлую овсянку - блеват кидат, ей богу, ну так нельзя же над собой издеваться)
ну я ещё понимаю бУхнуть в эту овсянку грамм 150 сливок 35% ну или там масла сливочного грамм так 50-70, тогда да, это можно есть...
вот такой вот я фанат жиров животного происхождения
Цитата:
питаться довольно часто, 9-12-15-18-20
|
вот тоже сомнительная вещь, бесконечные всплески инсулина.
вот на кой они вам?