[Сергеев]

6.8.Чт. Скоростная интералка рывок левой рукой для ленивых.
На 1 минутном интервале отдыха
1.Р 8=15сек\темп 18
Р 10=15сек\темп 18
Р 12=15сек\темп 18
Р 14=15сек\темп 20
Р 16=15сек\темп 20
Р 20=15сек\темп 22 * потому что не из чего делать гирю 18
Р 20=15сек\темп 24
Р 16=15сек\темп 26
Р 14=15сек\темп 28
Р 12=15сек\темп 30 *Жара стоит 32 градуса
2. Тренировка шеи
3. Пресс
4. Растяжка
Питание: 18\6
*почему для ленивых? Во-первых только одной рукой, а во вторых по 15 сек никто не работает

Линеечка 20 кг: -20-60-11-