|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Тренировочный план на эту неделю:
Пн. Утро: ходьба. Вечер: гиревая тренировка
Вт. Утро: бег в горку, СБУ. Вечер: Силовая тренировка
Ср. Утро: Лёгкий бег 6-8км. Вечер: отдых
Чт. Утро: Темповая тр 5км, СБУ. Вечер: гиревая тренировка
Пт. Утро: ходьба. Вечер: Силовая тренировка
Сб. Утро: Лёгкий бег 6-8км. Вечер: отдых
Вс. Утро: Длинная беговая 25км. Вечер: ходьба
Рацион: Пн-Вт, Чт-Пт - одноразовый. Ср и Сб, Вс - расширенный.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Последний раз редактировалось Кремышев; 10-08-2020 в 12:28..
|