Яблочный спас сегодня, мёд я люблю, купил свеженький, вкусный!!!
Вчера, 13.08.Чт. с утра пробежался, было не легко, возможно после соревновательного рывка гири накануне. 6 км пробежал в ср.темпе 6'18", каденс - 184, длина шага - 84. Потом прошёлся ещё 4 км. в ср.темпе 9'55", каденс - 130, длина шага - 83. позанимался 30 мин. на тренажёрах.
Питание весь день, начиная с утра, было многоразовым, кушал яблоки, ягоды облепихи, огурцы, помидоры, свежую зелень. Поближе к вечеру сварил большую свеклу, измельчив предварительно её как картошку для жарки, в небольшом количестве воды. Потом в кофемолке измельчил граммов 40 семян льна, перемешал всё, добавил ещё немного льняного масла, специй, соли - получилось вкусное блюдо для очищения ЖКТ перед голоданием. С удовольствием "слопал" это, но для надёжности через полтора часа выпил ещё глоток касторового масла, которое запил апельсиновым соком. Далее прилёг на живот - печенью на на горячую электрогрелку на час. После употребления касторки два часа через каждые 20 минут выпивал по 0,2л. травяного чая, добавляя туда по чайной ложке яблочного уксуса и мёда. В итоге час полежал, ещё час походил, попрыгал, поприседал и завалился спать.
Сегодня, 14.08.Пт. проснулся около 3 часов ночи и сразу же начал пробежки диван-туалет
. В 7:00 - клизмы 3х2л с солью и содой.
Вот так и началось моё очередное голодание, в этот раз почти по системе М.Оганян - на травяном настое, с кислосладкими соками и мёдом. Учитывая, что необходимые травы не закупил, пошёл по упрощённому пути - решил использовать ранее приобретённые травяные сборы - грудной, печёночный и почечный.
Каждый час выпиваю по стакану какой либо жидкости: травяного настоя, воды или сока. Из сока сегодня уже выпил яблочный и огуречный.
А ещё с утра было обливание, 20 минутная зарядка, потом днём ещё дважды разминался, поработал в саду, огороде.
Ради интереса замерил температуру холодной воды, которой обливаюсь, оказалось +13°С.