Суббота. День отдыха.
Утро в 7.30. Выспались отлично! Утром прогулялись 5км. Днём я помахал гирькой: рывок 12кг = 500/30мин. Без отдыха. А Ларчик ещё прогулялась вместо гири 5км.
Рацион: расширенный
10.00 2 банана
12.00 хлеб, сметана, семечки
14.30 борщ, хлеб, банан
18.00 картошка тушёная с кабачком, хлеб, дессерт
Всё вегетарианское. Запасы гликогена пополнены! Завтра утром бег 25км и ходьба 5км = 30км. Ларчик впервые побежит эту дистанцию. Настраиваемся.
