19.8.Ср. Трехминутный подход одной рукой
Прибавил правой 30 сек. Было 2,5 мин сделал 3 мин. и 24 раза темп 8. Теперь не знаю выкладывать или нет
, Потому что после Кремышева, Анатолия и Пумбы результат более чем скромный. С другой стороны было 20 двумя стало 24 одной
а это 4 очка в борьбе за призовое место за год в том случае если я не буду делать другой подход
1. Р 20правой = 24\3 мин\темп 8\
2. Протяжка 20=5
3. Тяга 48 = 10
4. Прыгающая звезда = 20
5. Ходы ВПФ 20 = 3м+3м
6. Отжимания = 20
7. Пресс
8. Растягивание эспандера сверху 7 х3
Пропуск завтрака потому что отправили на базар и на оптовку и еще надо в магазин за булочкой 18\6
Линеечка 20 кг: -20-60-11-30-18-30-24-24-