21.08.20.Пт. 8-й день жидкого питания.
Вес: 64,6кг. (-0,5)
4:50 - подъём. За окном +11°С, всё мокрое после дождя. Разминка, потом бег: 10 км. ср.темп - 6'20", каденс - 184, шаг - 83 (боялся "растянуться" на мокрой дорожке
), на 5-6 километрах ускорился до темпа 5'19", планировал перейти на ходьбу, но появилась лёгкость в теле и продолжил бег.
Спортплощадку с тренажёрами после бега не посещал, дома сделал заминку, растяжки, чуть позже облился холодной водой. Питание планируется прежнее, но снова с небольшим количеством мёда и прибавление сока с мякотью.
А ещё - гиревая трен... зарядка
во второй половине дня, а возможно и занятия на тренажёрах...