21.08. Пт. Продолжение.
Во второй половине было одночасовое занятие с гирями. Сделал и рывок, показатели как и прежде, но усталость немного увеличилась.
В течении дня пил травяной настой с добавлением мёда, сок яблочно-грушевый с мякотью, томатный, вода.
22.08.20. Сб. 9-й день на жидком питании
Вес: 64,4 АД - 105/69, пульс 48.
Планировал накануне на тренажёры сходить, не получилось.
Решил с утра наверстать упущенное. Поднялся около 5:00, разминка, пробежка 3км. в темпе 6'12". Тренажёры, где выполнил всё как и на прежних занятиях, хотя пришлось поднапрячься.
В течении дня снова травяной настой, который подслащивал мёдом, соки с мякотью, вода.
Очистительные процедуры решил уже не делать.
23.08.20. Вс. 10-й день на жидком питании
Вес: 64,2 АД - 107/68, пульс 50.
С утра плановая пробежка после разминки, пробежал 6км. в ср. темпе 6'25, последние 2 км ускорился немного - до темпа 5'47". Далее - тренажёры, занимался без особых изменений, но сделал только по одному подходу - торопился домой.
Во второй половине дня занимался с гирями, рекордов не ставил, повторил предыдущие показатели кроме гири 16кг. - снова далась она тяжеловато, в итоге рывок сделал 25+25=50.
Питание - настой трав, мед, соки. сьел, тщательно пережёвывая, очищенные яблоки - 10 шт. и 6 груш.
24.08.20.Пн. 11-й день моего очищения. Учитывая, что накануне грыз яблоки и груши, думаю что наступил период выхода из этого условного голодания.
Утром вес был 64,1
Решил пробежаться с утра внепланово
, в итоге пробежал 6км в ср.темпе 6'04", последние 2 км ускорился до темпа 5'35" и 5'38" соответственно.
Далее поездка в город, возвратился поздно.
В течении дня пил только воду, при этом 0,5л воды с медом и яблочным уксусом. По возвращении домой "умял"
4 груши и 2 сладких перца...