|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Четверг. Гиревая тренировка.
После утреннего бега отдохнул, потом погулял 10км. Вечером сделал гиревую тренировку. Получилось хорошо:
Рывок гири 12кг - 100, 80, 70, 60, 50, 40, 40, 40, 20 = 500 на каждую руку. Итого: 1000.
На голодании эта гиря для меня идёт хорошо, силы пока есть.
Завтра по плану бег и ходьба.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|