Ничего нового у меня, не делаю никаких резких поворотов
, по прежнему через день утренняя пробежка, после неё - занятия на тренажёрах, а поближе к вечеру в этот же день - часовая, иногда и подольше, зарядка с гирями, лентой/петлями ТРХ, либо ВИИТ... Как и раньше, выкладываюсь на занятиях этих наверное не более чем на 80, но может иногда, редко - на 90%
.
Ежедневно делаю утреннюю и вечернюю зарядку 20-30 минутную, если день не загружен интенсивной физической работой, что редко бывает, то и днём разминаюсь, а чаще и не раз.
А ещё ежедневно, в качестве закаливающих процедур, делаю прогулки/пробежки во дворе дома босиком в минимальном количестве одежды на себе
в зависимости от погоды, температуры воздуха и поближе к завершению прогулки - обливание холодной водой.
Питание почти вегетарианское, за исключением выходных и праздничных дней - в эти дни употребляю в небольшом количестве мясо, рыбу... Завтрак часто пропускаю, ужин около 18:00, поэтому часто вписываюсь в режим питания - 18/6.
Через неделю, на неделю
привозим к себе из города внучку, возрастом 2г.7м., так что в доме становится значительно веселее, потом на целую неделю остаюсь дома один (коты не в счёт), делаю вывод, что побыть одному, если это конечно же не на постоянно
, даже полезно для души...